Những thói quen tưởng bình thường mà gây hại không tưởng!
Đang trong thời điểm chuyển mùa từ hạ sang thu, cơ thể chúng ta rất nhạy cảm và dễ mắc một số bệnh. Do vậy, vấn đề về sức khỏe nên được quan tâm hàng đầu.
Liệu bạn có biết rằng những thói quen hàng ngày của bạn tưởng như rất thông thường và không có ảnh hưởng gì xấu nhưng thực tế, chúng lại vô hình gây hại cho sức khỏe của bạn không?
Trong bài viết này, đệm lò xo Canada Wind sẽ kể ra một số thói quen không tốt cho sức khỏe mà bạn đang mắc phải để bạn có thể thay đổi, cải thiện chúng nhé!
1. Ngồi cả ngày
Việc tập thể dục và vận động là rất cần thiết để nâng cao sức khỏe. Nếu ngồi cứng đờ một chỗ, ít vận động sẽ khiến bạn không tiêu thụ được lượng calo cần thiết, sau này dễ mắc bệnh tiểu đường type 2, tim mạch và béo phì.
Nếu bạn làm công việc bàn giấy, hãy cố gắng đứng dậy vươn vai sau mỗi 30 phút, hoặc đứng lên khi nói chuyện điện thoại và thỉnh thoảng đi dạo một chút.
2. Ăn quá vội
Cuộc sống bận rộn khiến bạn thiếu thời gian dành cho bữa ăn, nhiều lúc là ăn vội vàng để tiếp tục làm việc.
Tuy vậy, thói quen ăn quá nhanh sẽ khiến bạn dễ tăng cân, thậm chí tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, đột quỵ.
Những người ăn nhanh còn dễ tiêu thụ lượng thức ăn nhiều hơn cần thiết, vì bộ não cần tới khoảng 20 phút để "bắn tín hiệu" cho bạn biết là no rồi và dừng lại. Còn nếu "miệng nhanh hơn não", bộ máy trong cơ thể sẽ bị lỗi nhịp, khiến bạn không thể nhận ra mình đã ăn đủ và dừng lại đúng lúc.
Do vậy, hãy cố gắng không ăn uống vội vàng dù cho bạn có bận rộn đến đâu!
3. Ăn mặn
Nhiều gia đình có thói quen ăn mặn.Tuy vậy, việc hấp thụ quá nhiều muối có thể gây ra cao huyết áp, bệnh tim mạch và ung thư dạ dày. Muối vốn cần thiết cho sức khỏe, nhưng nó cũng khiến cơ thể tích nước và ảnh hưởng đến tim, động mạch và thận. Nếu như bạn và gia đình đang có thói quen ăn mặn, hãy hạn chế muối cho các món ăn để hình thành thói quen mới nhé.
4.Uống nước ép quá nhiều
Ai cũng biết nước ép cam giàu vitamin C, B và nhiều chất chống oxy hóa. Uống nước ép cũng là thói quen tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu hấp thụ quá nhiều sẽ phản tác dụng, ví dụ gây ra sâu răng, tiểu đường type 2 và béo phì. Lí do là vì trong nước ép có hàm lượng cao đường hoa quả.
5. Uống nước từ chai nhựa
Không phải tất cả thành phần trong chai nhựa dùng 1 lần đều an toàn cho cơ thể. Đặc biệt khi tiếp xúc với nhiệt độ cao, các chất trong chai nhựa có thể xảy ra phản ứng hóa học.
Ví dụ như nếu để chai nước trong xe hơi vào ngày nắng nóng, phần nhựa trên bề mặt có thể thải ra độc tố gây ảnh hưởng đến nội tiết tố, làm tăng thêm nguy cơ mắc bệnh lạc nội mạc tử cung và ung thư vú.
Để hạn chế thói quen này, bạn hãy cố gắng mang theo nước để trong chai thủy tinh hoặc bình giữ nhiệt nhé.
6. Ăn nhiều thịt đỏ và ít rau xanh
WHO đã tìm ra mối liên hệ giữa các loại thịt đỏ qua chế biến như thịt xông khói, xúc xích hoặc thịt bò xay với ung thư trực tràng. Kết quả ở các nghiên cứu khác còn cho thấy nguy cơ mắc ung thư tuyến tụy và tuyến tiền liệt nếu ăn nhiều thịt đỏ.
Việc ăn ít rau xanh và hoa quả đồng nghĩa với thiếu chất xơ, sẽ gây nhiều tác hại cho cơ thể. Trong đó có thể kể đến việc thúc đẩy nhanh quá trình hình thành và phát triển bệnh ung thư.
7. Ngủ quá nhiều
Ăn được ngủ được là tiên! Ngủ được ở đây là ngủ đúng và đủ. Nếu như bạn thấy chiếc đệm quá êm ái và thoải mái, bạn ngủ quá nhiều sẽ khiến cơ thể càng trở nên mệt mỏi, thiếu minh mẫn.
Đừng lầm tưởng ngủ càng nhiều thì cơ thể càng được nghỉ ngơi. Nghiên cứu cho thấy ngủ quá nhiều sẽ có tác động tiêu cực, bao gồm làm tăng tỷ lệ tử vong, trầm cảm, mắc bệnh tim mạch, béo phì và suy yếu chức năng não. Chỉ nên ngủ khoảng 7-9 tiếng mỗi ngày.
8. Thức khuya, ngủ không đủ giấc
Các chuyên gia y tế cho biết, rất nhiều yếu tố miễn dịch được hình thành trong giấc ngủ. Nhưng nếu bạn đảo lộn giấc ngủ, ngủ ít hay thức khuya thì sẽ dẫn đến nhiều vấn đề đáng lo ngại. Bạn sẽ luôn trong trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, buồn ngủ kéo theo nhiều suy nghĩ tiêu cực. Do vậy Canada Wind khuyên bạn nên chăm chút cho giấc ngủ của mình.
Để ngủ ngon, đệm lò xo Canada Wind là lựa chọn hợp lý để bạn có thể say giấc nồng, đảm bảo sức khỏe và tinh thần tốt.
Đệm lò xo Canada Wind được ưa chuộng bởi có thiết kế với các lớp tiện nghi vô cùng cao cấp, đảm bảo sự mượt mà bề mặt và chắc chắn từ bên trong. Bạn sẽ cảm nhận được sự dễ chịu vì lớp tiện nghi này giúp hạn chế tối đa âm thanh và nâng đỡ toàn diện theo đường cong của cơ thể.
Đệm giúp bạn cảm thấy thoáng mát dù trong mùa hè vì nó có khả năng thấm hút mồ hôi, thông thoáng, chống nấm mốc cực đỉnh. Mang lại cảm giác mát mẻ, dễ chịu ngay khi vừa đặt lưng xuống.
Để làm nên chiếc đệm Canada Wind, chất liệu được sử dụng đều cao cấp và thân thiện với môi trường như Latex 100% cao su thiên nhiên, lông lạc đà, … Không chỉ an tâm về giấc ngủ mà bạn còn an tâm về sức khỏe khi sử dụng.
Canada Wind tin rằng nếu như bạn quan tâm hơn những thói quen sinh hoạt hàng ngày, bạn sẽ không phải lo lắng nhiều về sức khỏe. Đệm lò xo Canada Wind sẽ là người bạn đồng hành chăm lo sức khỏe của bạn.
Để được tư vấn và hỗ trợ đặt hàng nhanh nhất,hãy nhanh tay nhấc máy và gọi đến Hotline: 093 469 53 69.