Những thói quen giúp bạn trẻ lâu!
Có thể nói rằng mọi người không thể ngăn chặn được tất cả các dấu hiệu lão hóa, vì đó là quá trình tự nhiên mà tất cả chúng ta đều phải trải qua.
Hầu hết khi đạt đến tuổi 30, cơ thể, mức độ năng lượng và sức khỏe bắt đầu thay đổi mạnh mẽ. Những dấu hiệu lão hóa như tóc bạc, các đường nét trên mặt và nếp nhăn, trọng lượng thay đổi... sẽ bắt đầu xuất hiện, và có những thay đổi bên trong cơ thể xảy ra.
Tất cả các dấu hiệu lão hóa được đề cập ở trên đều được kích hoạt bởi sự thoái hoá của các tế bào bắt đầu xảy ra sau tuổi 30-35. Vì vậy, trong bài viết này, đệm lò xo Canada Wind sẽ gợi ý cho bạn một số thói quen lành mạnh mà bạn có thể theo dõi hằng ngày để làm chậm thoái hóa tế bào và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.
Uống nước ấm và uống nhiều nước
Khi thức dậy, cơ thể luôn trong tình trạng thiếu nước, nếu bạn chỉ ăn sáng thì không đủ bổ sung lượng nước đã thiếu hụt. Bạn nên để sẵn một cốc nước lọc khoảng 500 - 800 ml uống ngay sau khi thức dậy để bổ sung cho lượng nước đã mất và làm sạch đường ruột của bạn. Hoặc bạn cũng có thể uống 1 cốc nước ấm vào buổi sáng, sẽ giúp bạn điều hòa và làm sạch hệ thống tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường trao đổi chất và tăng cường năng lượng.
Nước rất cần thiết cho cơ thể, vì thế việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là bí quyết đơn giản giúp cho bạn luôn giữ vẻ trẻ trung cho làn da. Tốt nhất, bạn nên uống nước lọc, nước ép trái cây hoặc trà xanh, hạn chế các loại nước uống nhiều cồn, kích thích như bia, rượu, cà phê,..
Uống trà xanh
Trà xanh không chỉ giàu chất chống oxy hóa mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh, thanh lọc, thải bỏ các độc tố dư thừa ra ngoài, từ đó chống lại những tác nhân gây ung thư. Để duy trì vóc dáng thon gọn của mình, người Nhật cũng thường uống trà để tránh được bệnh tật và làm chậm lại quá trình lão hóa sớm.
Tiếp xúc với ánh nắng
Việc mở cửa sổ buổi sớm mai không chỉ đón ánh nắng làm sáng căn phòng mà còn thông gió và quan trọng còn giúp chúng ta sống khỏe mạnh.
Ánh nắng mặt trời cũng là nguồn vitamin D tự nhiên tốt nhất cho cơ thể, giúp tâm trạng luôn thoải mái, cũng như giúp quá trình sản xuất Serotonin - một chất hóa học tự nhiên trong bộ não và cơ thể có chức năng giữ cho tâm trạng được vui vẻ.
Massage da đầu và tóc
Việc massage da đầu và tóc cực kỳ đơn giản và không hề mất nhiều thời gian của bạn. Chỉ cần 5 phút mỗi buổi tối là bạn đã nắm trong tay bí quyết sống khỏe, trẻ lâu cực kỳ hữu ích rồi đấy. Mỗi tối, trước khi đi ngủ, bạn dùng 2 bàn tay vuốt ngược tóc ra phía sau rồi xoa bóp nhẹ nhàng da đầu. Massage khoảng 2 – 3 phút bạn sẽ cảm nhận thấy da đầu dần nóng lên, cơn đau đầu mệt mỏi cũng tan biến dần.
Tập thể dục nhiều hơn
Tập thể dục là một thói quen rất lành mạnh, có thể giúp giảm cân, ngăn ngừa bệnh tim và tăng cường miễn dịch. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục ít nhất 4 lần trong một tuần có thể tăng cường tái tạo tế bào bằng cách cải thiện lưu lượng máu tới các tế bào, do đó ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như da nhăn, đau khớp, mệt mỏi do tuổi tác.
Ăn sáng đủ chất
Trong cuộc sống hiện đại và bận rộn ngày nay, rất nhiều người bỏ ăn sáng mà không biết rằng thời điểm này rất quan trọng và lý tưởng để nạp năng lượng. Ăn sáng đầy đủ không chỉ cung cấp năng lượng thiếu hụt trong cơ thể sau một đêm mà còn bảo vệ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Thay thế đồ ăn vặt bằng hoa quả
Hạn chế sử dụng đường vì quá nhiều đường có thể dẫn đến lão hoá da. Một nghiên cứu vào năm 2013 cho thấy, nếu lượng đường trong máu những người tham gia trong độ tuổi 50-70 tuổi tăng lên, họ trông sẽ già đi 5-7 tháng.
Ngủ ngon và sâu giấc
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đến sức khỏe lẫn tinh thần, và đặc biệt là làm da của bạn. Nếu như bạn mất ngủ hoặc thiếu ngủ, cơ thể sẽ mệt mỏi, da dẻ nhăn nheo, xanh xao. Việc ngủ không ngon sẽ làm rối loạn quá trình trao đổi chất của cơ thể, do vậy, bạn cần quan tâm và cải thiện giấc ngủ sao cho chất lượng.
Để ngủ ngon, đệm lò xo Canada Wind là lựa chọn hợp lý để bạn có thể say giấc nồng, đảm bảo sức khỏe và tinh thần tốt.
Đệm lò xo Canada Wind được ưa chuộng bởi có thiết kế với các lớp tiện nghi vô cùng cao cấp, đảm bảo sự mượt mà bề mặt và chắc chắn từ bên trong. Bạn sẽ cảm nhận được sự dễ chịu vì lớp tiện nghi này giúp hạn chế tối đa âm thanh và nâng đỡ toàn diện theo đường cong của cơ thể.
Để làm nên chiếc đệm Canada Wind, chất liệu được sử dụng đều cao cấp và thân thiện với môi trường như Latex 100% cao su thiên nhiên, lông lạc đà, … Không chỉ an tâm về giấc ngủ mà bạn còn an tâm về sức khỏe khi sử dụng.
Đệm giúp bạn cảm thấy thoáng mát dù trong mùa hè vì nó có khả năng thấm hút mồ hôi, thông thoáng, chống nấm mốc cực đỉnh. Mang lại cảm giác mát mẻ, dễ chịu ngay khi vừa đặt lưng xuống.
Canada Wind tin rằng nếu như bạn quan tâm hơn về giấc ngủ, bạn sẽ khỏe mạnh hơn và trẻ hơn. Không chỉ là chỗ đặt lựng, đệm lò xo Canada Wind còn là người bạn đồng hành chăm lo giấc ngủ, chăm lo sức khỏe của bạn.
Để được tư vấn và hỗ trợ đặt hàng nhanh nhất,hãy nhanh tay nhấc máy và gọi đến Hotline: 093 469 53 69.