Kinh nghiệm chọn đệm cho người đau lưng
Mất ngủ hay ngủ không đủ giấc dễ khiến chúng ta trở nên cáu gắt, căng thẳng mất tập trung và hiệu quả làm việc sa sút. Có nhiều nguyên nhân gây ra việc mất ngủ, stress do áp lực công việc, cuộc sống gia đình, đặc biệt là các bệnh lý về cột sống.
Thế nên chúng ta cần hiểu rõ cấu tạo cột sống cơ thể mình để có sự chăm sóc tốt hơn, cũng như cách chọn đệm cho người đau lưng hoặc nệm nằm không bị đau lưng để đảm bảo tốt cho sức khỏe thông qua những giấc ngủ ngon.
Cấu tạo cột sống như thế nào?
- Cột sống được xem là phần trụ cột nâng đỡ toàn bộ cơ thể. Các xương trên cột sống phối hợp với dây chằng và đĩa đệm để bảo vệ tủy sống. Cột sống cũng là nơi gặp nhiều trục trặc trong đó căn bệnh mà nó dễ mắc phải nhất đó là bệnh thoái hóa cột sống.
- Bao gồm nhiều đốt xương nối liền nhau, kéo dài, uốn hơi cong nhẹ từ xương chẩm đến xương cụt, là xương rường cột của cơ thể.
- Chức năng bao bọc và bảo vệ tủy sống, hệ thần kinh tự chủ và chỉ huy mọi chức năng chức phận hoạt động, chuyển hoá, tuần hoàn, bài tiết.
- Là trung tâm của hệ xương, làm cột trụ, quyết định sự sống và sự vận động, của mọi động vật có xương sống.
Những bệnh lý cột sống thường gặp
- Thoái hóa cột sống lưng
- Thoái hóa cột sống cổ
- Thoát vị đĩa đệm
Biểu hiện của bệnh
- Thoát vị đĩa đệm chèn ép vào rễ thần kinh, tủy sống gây các triệu chứng đau, tê, teo cơ, liệt cơ.
- Đau lưng thường xuyên, gây nên cảm giác khó chịu, bức bối trong cơ thể, dáng đi không bình thường, vẹo vọ hoặc lưng còng xuống.
- Bệnh có thể để lại những hậu quả và những biến chứng nguy hiểm hoặc có thể bị tàn phế do bị liệt trong trường hợp đĩa đệm thoát vị chèn ép tủy cổ.
- Đau lưng do thoái hoá cột sống lại thường âm ỉ, rả rích ngày này qua tháng khác. Đau chủ yếu ở vùng thắt lưng và cổ, gáy.
- Khi bị chèn ép các dây thần kinh vùng thắt lưng cũng có thể dẫn đến đại tiểu tiện không tự chủ do rối loạn cơ tròn. Các chi dần bị teo cơ, có thể mất khả năng lao động và vận động.
Các nguyên nhân dẫn đến bệnh đau cột sống
- Thường xuyên mang, vác, đẩy, kéo các vật nặng không đúng tư thế.
- Ngồi quá nhiều hoặc luôn luôn làm việc ở một tư thế ít thay đổi.
- Thiếu hụt canxi, hậu quả của việc mang thai và sinh nở ở phụ nữ mà không được bù đắp kịp thời và đầy đủ.
- Quá trình lão hóa tự nhiên.
- Béo phì khiến cột sống luôn phải gắng đỡ cơ thể.
- Do điều kiện sống khó khăn, ăn uống không đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cột sống.
- Làm việc, lao động nặng quá sớm và quá sức. Ví dụ như mang vác, gồng gánh nặng từ lúc 12, 13 tuổi, khi mà khung xương còn đang trong giai đoạn phát triển, chưa định hình, hoàn thiện.
- Chế độ tập luyện thể dục, thể thao không hợp lý.
- Sử dụng đệm và tư thế ngủ không phù hợp, hoặc không nằm đệm nằm không bị đau lưng (tức nằm trên nệm gây đau lưng lâu ngày)
Hiểu về cấu trúc cột sống và những bệnh lý nghiêm trọng từ cột sống chúng ta thấy rằng cột sống cần được sự nâng đỡ tốt nhất trong mọi hoạt động sinh hoạt và nghỉ ngơi, đặc biệt là thời gian ngủ.
Cấu trúc cột sống có hình chữ S và trọng lượng từng phần của 7 vùng trên cơ thể khác nhau đầu, vai, lưng, hông đùi, cẳng chân và bàn chân, nên việc chọn lựa một chiếc nệm tốt cho cột sống, một chiếc nệm nằm không bị đau lưng có độ đàn hồi và nâng đỡ trọn vẹn cơ thể là rất quan trọng.
Sử dụng đệm cho người đau lưng quá cứng hay quá mềm đều làm cho khung xương sống không được nâng đỡ phù hợp, dễ dẫn đến các bệnh lý về xương sống, mất ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.
Chọn đệm cho người đau lưng như thế nào?
Trên thị trường Việt Nam hiện nay tuy có nhiều dòng đệm, nhưng để lựa chọn dòng đệm phù hợp với sức khỏe thì rất khó, đặc biệt đệm cần có khả năng nâng đỡ được hoàn toàn sống lưng, giúp người dùng có được giấc ngủ ngon khỏe và thoải mái.
Đệm không chỉ giúp chúng ta ngủ ngon mà còn vun đắp hạnh phúc gia đình. Hãy chọn lựa cho mình 1 chiếc đệm nằm không bị đau lưng tốt nhất cho sức khỏe để được ngủ ngon, sống khỏe!
Đệm lò xo cao cấp Canada Wind - Hotline: 093 469 53 69 - SHOWROOM : 36, Giang Văn Minh, Ba Đình, Hà Nội, để lựa chọn được sản phẩm thích hợp nhất.